Primer entrenament de l'any

Hola a tots i totes,

ja hem encetat el 2016 i... què millor que fer-ho esquiant? Doncs sí, a principis d'any ja tornava a ser a La Molina per fer el primer entrenament de l'any.

El primer dia, va tocar posar al dia al Jordi, l'entrenador, de tot el que havia après a Baqueira i posar-nos a treballar de valent. Vam fer entrenament tècnic a pistes per seguir millorant allò que no m'acaba de sortir i alhora seguir reforçant els aprenentatges ja "assolits".

El segon dia, ben d'hora, a les 7 del matí, ens van obrir una pista per poder entrenar amb traçat. Va tocar gegant i la veritat, és que per ser el primer dia de la temporada que passava per traçat, va anar força bé. Vaig passar unes quantes vegades entre els pals i la veritat és que des del primer moment em vaig sentir força segura. Un cop van obrir la resta de pistes, es va recollir el traçat i vam seguir amb més entrenament tècnic a pistes.

Finalment, el tercer dia, tornava a tocar entrenament tècnic i he de dir, que el Jordi estava força content perquè finalment em veia menys tensa dins la cadira i això va comportar que disfrutés molt més de l'esquí. Havia aconseguit sentir-me més segura i relaxada, un aspecte que feia molt que treballava i que em costava bastant d'assolir.

Ara, a seguir treballant perquè a principis de febrer és el torn dels Campionats de Catalunya i al març, els Campionats d'Espanya. Així doncs, a tope i a per totes!!!

Com sempre, us deixo amb unes imatges d'aquest primer entrenament de l'any.

Campus "Mujer y Deporte Adaptado"

Hola a tothom,

avui al blog us full explicar l'experiència viscuda al Campus "Mujer y Deporte Adaptado" organitzat pel Centre d'Esports d'Hivern Adaptats (CDIA) del divendres 11 al dimarts 15 de desembre.

Aquest campus, forma part dels programes d'Alt Rendiment, Tecnificació i Detecció de Talents d'Esports d'Hivern, pertanyent a la Federació Espanyola d'Esports per a Persones amb Discapacitat Física (FEDDF) i a la Federació Espanyola d'Esports per a Persones amb Paràlisi Cerebral (FEDPC) i té l'objectiu de donar a conèixer als esportistes, equips i programes del CDIA.

Divendres al vespre, es va dur a terme la presentació del campus al Conselh Generau d'Aran a Vielha.

Dissabte de bon matí, ja vam pujar a pistes i ens van separar en dos grups, un grup de noies que s'iniciaven en el món de l'esquí, i un altre on ens orientarien i ens ajudarien a perfeccionar la nostra tècnica. A la tarda, va ser el torn de la presentació oficial dels equips nacionals d'esports d'hivern adaptats, una taula rodona amb professionals del sector en que van actuar com a ambaixadors el periodista Jose María García i l'actriu Miriam Diaz Aroca, la presentació dels diversos patrocinadors del CDIA i una gala benèfica per recaptar fons per a l'entitat, a la qual hi van assistir esportistes de reconegut prestigi.

Diumenge, tot i que una mica més tard del previst, ja que la gala benèfica es va allargar fins tard, vam tornar a pujar a pistes per seguir perfeccionant el que haviem anat aprenent el dia anterior i aprendre coses noves. A la tarda, vam tenir una sessió física per tal d'aprendre alguns dels aspectes més importants a tenir en compte per a mantenir-se en forma a l'hora de practivar esport. Això sí, centrant-nos en l'esquí adaptat.

Com que diumenge vam pujar tard a pistes, dilluns es va decidir allargar la jornada d'esquí fins després de dinar. Així doncs, vam parar per dinar, i després vam seguir una estona més. A més a més, dilluns ens van estar gravant perquè a la tarda, tocava sessió d'anàlisi de vídeos, és a dir, veure'ns a nosaltres mateixes per poder comentar com ens vèiem, què sortia bé i què calia millorar, etc.

Finalment, dimarts era l'últim dia del Campus. Com cada matí, vam pujar a pistes per seguir practicant i perfeccionant al màxim tot el que haviem après. Al migdia, vam tornar cap a l'alberg a dinar i un cop vam acabar, vam recollir les coses i tothom va tornar a casa.

La veritat és que va ser una experiencia molt profitosa, vam aprendre moltíssim, vam compartir experiències i el més important, vam disfrutar moltíssim!

Ara, toca seguir entrenant pels propers objectius: Campionats de Catalunya al febrer i Campionats d'Espanya al març. I una novetat... a entrenar-se perquè durant el dies dels Campionats d'Espanya, es realitzen les proves d'accés a l'equip nacional. Per què no intentar-ho a veure si hi ha sort? Per provar-ho no hi perdo res, no? Apa, a entranar doncs!!!

A continuació, us deixo algunes imatges que resumeixen els quatre dies viscuts al Campus.

Primers entrenaments de la temporada

Bona tarda,

després de la primera presa de contacte amb la neu de la temporada, aquest cap de setmana llarg passat, va tocar començar a entrenar. Divendres al vespre vaig pujar cap a La Molina fins dimarts per començar a entrenar. La veritat, és que igual que el cap de setmana anterior, no hi havia massa pistes obertes encara, però per començar, ja era suficient.

Les sessions van consistir bàsicament en fer tècnica a pistes, ja que encara no hem fet cap sessió de passar pals. Vam fer dos dies d'slàlom i dos de gegant. El Jordi, l'entrenador, també va agafar la cadira i això em facilitava poder entendre millor el que m'explicava.

Vam estar practicant varis exercicis, des de fer gir encarats a la màxima pendent, passant per exercicis de dinamisme fins a exercicis per deixar córrer l'esquí sobre el "canto". El tema de les pendents, al final va anar millorant, però els "cantos" se'm resisteixen... Així doncs, caldrà seguir practicant.

Aquesta setmana, toca desplaçar-se cap a Baqueira, a un "stage", on estic segura que aprendré moltíssim.

Fins aviat!!!

Per fi comença una nova temporada!!!

Hola a tots i totes,

per fi ha arribat la neu i com no podia ser d'una altra manera, ja he anat a fer les primeres baixades de la temporada. 

Va ser diumenge passat, a primera hora del matí. La meva família i jo vam agafar el cotxe i vam pujar cap a La Molina. Fins i tot, es va animar a venir el meu tiet, amb qui vaig esquiar durant tot el matí. La veritat és que no hi havia moltes pistes obertes i vam trobar alguna que altra placa de gel, però això sí, el temps acompanyava, així que va ser una bona primera jornada d'esquí.

Vam passar per tot tipus de pistes i augmentant cada vegada més el grau de dificultat. Vam començar a "Pista Llarga" (verda), vam seguir per "Quatre Camins" i "Volta a la Muntanya Sagrada" (blaves) i vam acabar fent "Comella" (vermella) i "Estadi" (negra). No vam parar ni un segon, ja ho veieu!!!

Com sempre, vaig cure alguna que altra vegada, això sí, caigudes sense importància. Què seria de mi sense les típiques caigudes? Jejeje.

Demà divendres, ja torno a pujar-hi i hi estaré fins dimarts!!! Cal aprofitar tots els dies possibles per començar a posar fil a l'agulla a la nova temporada!!!! Així doncs, estigueu atents la propera setmana a la crònica d'aquests propers quatre dies d'esquí. Aquesta temporada, com no podia ser d'una altra manera... Promet!!!

Avui us deixo amb la primera foto de la temporada!!! Fins la propera!!! Una abraçada!!!

Primera jornada d'esquí acompañada del tiet

Revisió mèdica esportiva i primeres dates de la temporada

Hola a tots i totes,

ara sí, ja he passat la revisió mèdica esportiva amb èxit i ja està en marxa la tramitació de la llicència. Per tant... esclafant motors per a la nova temporada!!!

Ahir a la tarda, vaig passar la revisió mèdica esportiva on, a grans trets, et miren el pes, l'alçada i els hàbits alimentaris, et fan una exploració cardio-respiratòria bàsica i finalment, has de passar la prova d'esforç bàsica indirecta. En aquesta prova vaig haver d'anar pedalejant amb els braços en lloc de les cames i d'aquesta manera, poder veure el meu rendiment. 

A continuació podeu veure una fotografia de la màquina utilitzada per a la prova d'esforç.

Màquina de la prova d'esforç

Una vegada passada la revisió mèdica i iniciada la tramitació de la llicència, ara només falta esperar que comenci la temporada i mentre, seguir posant-me en forma pensant ja en les primeres activitats de la temporada.

La veritat és que tinc moltes ganes de començar la temporada. De fet, ja començo a tenir algunes dates assenyalades al calendari. Caldrà començar amb energia, ja que, si normalment la temporada comença a principis de desembre, a mitjans de desembre, assistiré al campus "Mujer y Deporte". Es tracta d'un campus on, al llarg de quatre dies, es realitzaran sessions tècniques de neu, sessions de suport a nivell físic i sessions d'anàlisi de vídeo. Sembla molt interessant i penso que en puc treure molt de profit. D'altra banda, a mitjans de març tinc previst participar de nou als Campionats d'Espanya que enguany es duran a terme a Sierra Nevada i no a Andorra com els dos anys anteriors. 

La meva intenció, és participar també al Campionat de Catalunya, però encara no hi ha dates i resto a l'espera de saber-ne més informació, així com també, en d'altres competicions, curses socials com la de l'escola d'esquí i altres concentracions que puguin anar sorgint al llarg de la temporada. Us n'aniré informant a mesura que en sàpiga més coses. Estigueu atents!!!

Fins aviat!!!

Comença la preparació física per a la temporada 2015-2016

Bona tarda a tothom,

tot i estar de vacances, aquest mes d'agost ha arribat el moment de començar a posar-se en forma i anar pensant ja en la propera temporada. Així doncs, ja he començat de ple amb la preparació física amb un munt d'exercicis que un conegut del Jordi, el meu entrenador, m'ha preparat per anar aganat forma de cara a la propera temporada.

A més a més, segueixo buscant nous "sponsors" a veure si hi ha sort i aconsegueixo trobar el patrocini necessari que em permeti afrontar la nova temporada amb els nous reptes que tinc en ment.

Repeteixo el que ja vaig dir la temporada passada... Si algú està interessant en algun tipus de patrocini o se li acut a on dirigir-me per a cercar nous "sponsors", no dubteu en contactar amb mi, us ho agraïré moltíssim. Qualsevol ajuda, per petita que sigui i sobretot avui en dia, serà molt benvinguda!

Que acabeu de passar un bon estiu i els que estigueu de vacances... a disfrutar-les!!!

Aquí us deixo unes imatges d'alguna sessió de preparació física... Som-hi!!!

                 

                   Elíptica

Oblics

Abdominals

1r premi en la categoria "Esport Professional" al concurs fotogràfic "Penja't una medalla", organitzat per la Diputació de Barcelona

Bona tarda,

fa uns dies, vaig participar al concurs de fotografia "Penja't una medalla" organitzat per la Diputació de Barcelona i finalment, vaig obtenir el 1r premi en la categoria "Esport Professional" presentant la fotografia que podeu veure a continuació:

Fotografia presentada al concurs

El premi va ser una samarreta signada per Xavi Hernández, la qual em va fer molta il·lusió, ja que és un esportista al que admiro. A part de la samarreta, també em van donar una medalla de la campanya "Penja't una medalla" i entrades per al GP de Motociclisme del Circuit Barcelona-Catalunya. La veritat és que estic molt contenta per haver-hi participat i pels premis obtinguts. La samarreta i la medalla ja les tinc guardades i l'experiència d'anar a veure el GP de Motociclisme va ser molt bona.

La setmana anterior al GP, vaig ser a la final de la Champions de Berlín amb el meu germà i el meu tiet i ho vaig passar tant bé amb ells que, com que sabia que al tiet li agraden força els cotxes i les motos, no vaig dubtar en proposar-li si volia venir a Montmeló amb mi, ja que tenia dues entrades. Sense pensar-s'ho ni un sol moment, de seguida em va dir que sí i així ho vam fer.

Jo ja havia estat a Montmeló veient les 24h de Motociclisme en alguna edició en les quals ha participat el Jordi, el meu entrenador, però mai havia anat a veure el GP de Motociclisme i tot i la calor, va ser una bona experiència, acompanyada del meu tiet, que pel que que sé, li agraden força els cotxes i les motos. En definitiva, ho vaig passar molt bé.

Com a anècdota, us explicaré que a Montmeló em vaig trobar una persona que em va reconèixer pel blog, jo ni la coneixia! Ens vam trobar davant una de les "paradetes" que hi havien allà al circuit i que dubtava de si era jo o no, però es va acostar i em va preguntar si era la noia del blog d'esquí. Quan li vaig dir que si, em va dir que havia vingut des de València per veure el GP. També em va dir que m'anava seguint pel blog i que fins i tot, alguna vegada m'havia escrit. Em va fer molta il·lusió, ja que són coses que no passen cada dia. M'agrada saber que la gent em segueix, i, que a més a més, t'animen a no defallir i lluitar per superar els reptes que un, es va proposant.

Bé, us aniré mantenint al dia del que vagi fent durant l'estiu!

Us deixo amb un parell d'imatges de Montmeló. Fins la propera!!!

Vista panoràmica del circuit des del seient on vaig poder veure el GP

Una no va cada día al circuit... Cal deixar-ne constància!