Campus "Mujer y Deporte Adaptado"

Hola a tothom,

avui al blog us full explicar l'experiència viscuda al Campus "Mujer y Deporte Adaptado" organitzat pel Centre d'Esports d'Hivern Adaptats (CDIA) del divendres 11 al dimarts 15 de desembre.

Aquest campus, forma part dels programes d'Alt Rendiment, Tecnificació i Detecció de Talents d'Esports d'Hivern, pertanyent a la Federació Espanyola d'Esports per a Persones amb Discapacitat Física (FEDDF) i a la Federació Espanyola d'Esports per a Persones amb Paràlisi Cerebral (FEDPC) i té l'objectiu de donar a conèixer als esportistes, equips i programes del CDIA.

Divendres al vespre, es va dur a terme la presentació del campus al Conselh Generau d'Aran a Vielha.

Dissabte de bon matí, ja vam pujar a pistes i ens van separar en dos grups, un grup de noies que s'iniciaven en el món de l'esquí, i un altre on ens orientarien i ens ajudarien a perfeccionar la nostra tècnica. A la tarda, va ser el torn de la presentació oficial dels equips nacionals d'esports d'hivern adaptats, una taula rodona amb professionals del sector en que van actuar com a ambaixadors el periodista Jose María García i l'actriu Miriam Diaz Aroca, la presentació dels diversos patrocinadors del CDIA i una gala benèfica per recaptar fons per a l'entitat, a la qual hi van assistir esportistes de reconegut prestigi.

Diumenge, tot i que una mica més tard del previst, ja que la gala benèfica es va allargar fins tard, vam tornar a pujar a pistes per seguir perfeccionant el que haviem anat aprenent el dia anterior i aprendre coses noves. A la tarda, vam tenir una sessió física per tal d'aprendre alguns dels aspectes més importants a tenir en compte per a mantenir-se en forma a l'hora de practivar esport. Això sí, centrant-nos en l'esquí adaptat.

Com que diumenge vam pujar tard a pistes, dilluns es va decidir allargar la jornada d'esquí fins després de dinar. Així doncs, vam parar per dinar, i després vam seguir una estona més. A més a més, dilluns ens van estar gravant perquè a la tarda, tocava sessió d'anàlisi de vídeos, és a dir, veure'ns a nosaltres mateixes per poder comentar com ens vèiem, què sortia bé i què calia millorar, etc.

Finalment, dimarts era l'últim dia del Campus. Com cada matí, vam pujar a pistes per seguir practicant i perfeccionant al màxim tot el que haviem après. Al migdia, vam tornar cap a l'alberg a dinar i un cop vam acabar, vam recollir les coses i tothom va tornar a casa.

La veritat és que va ser una experiencia molt profitosa, vam aprendre moltíssim, vam compartir experiències i el més important, vam disfrutar moltíssim!

Ara, toca seguir entrenant pels propers objectius: Campionats de Catalunya al febrer i Campionats d'Espanya al març. I una novetat... a entrenar-se perquè durant el dies dels Campionats d'Espanya, es realitzen les proves d'accés a l'equip nacional. Per què no intentar-ho a veure si hi ha sort? Per provar-ho no hi perdo res, no? Apa, a entranar doncs!!!

A continuació, us deixo algunes imatges que resumeixen els quatre dies viscuts al Campus.

Primers entrenaments de la temporada

Bona tarda,

després de la primera presa de contacte amb la neu de la temporada, aquest cap de setmana llarg passat, va tocar començar a entrenar. Divendres al vespre vaig pujar cap a La Molina fins dimarts per començar a entrenar. La veritat, és que igual que el cap de setmana anterior, no hi havia massa pistes obertes encara, però per començar, ja era suficient.

Les sessions van consistir bàsicament en fer tècnica a pistes, ja que encara no hem fet cap sessió de passar pals. Vam fer dos dies d'slàlom i dos de gegant. El Jordi, l'entrenador, també va agafar la cadira i això em facilitava poder entendre millor el que m'explicava.

Vam estar practicant varis exercicis, des de fer gir encarats a la màxima pendent, passant per exercicis de dinamisme fins a exercicis per deixar córrer l'esquí sobre el "canto". El tema de les pendents, al final va anar millorant, però els "cantos" se'm resisteixen... Així doncs, caldrà seguir practicant.

Aquesta setmana, toca desplaçar-se cap a Baqueira, a un "stage", on estic segura que aprendré moltíssim.

Fins aviat!!!

Per fi comença una nova temporada!!!

Hola a tots i totes,

per fi ha arribat la neu i com no podia ser d'una altra manera, ja he anat a fer les primeres baixades de la temporada. 

Va ser diumenge passat, a primera hora del matí. La meva família i jo vam agafar el cotxe i vam pujar cap a La Molina. Fins i tot, es va animar a venir el meu tiet, amb qui vaig esquiar durant tot el matí. La veritat és que no hi havia moltes pistes obertes i vam trobar alguna que altra placa de gel, però això sí, el temps acompanyava, així que va ser una bona primera jornada d'esquí.

Vam passar per tot tipus de pistes i augmentant cada vegada més el grau de dificultat. Vam començar a "Pista Llarga" (verda), vam seguir per "Quatre Camins" i "Volta a la Muntanya Sagrada" (blaves) i vam acabar fent "Comella" (vermella) i "Estadi" (negra). No vam parar ni un segon, ja ho veieu!!!

Com sempre, vaig cure alguna que altra vegada, això sí, caigudes sense importància. Què seria de mi sense les típiques caigudes? Jejeje.

Demà divendres, ja torno a pujar-hi i hi estaré fins dimarts!!! Cal aprofitar tots els dies possibles per començar a posar fil a l'agulla a la nova temporada!!!! Així doncs, estigueu atents la propera setmana a la crònica d'aquests propers quatre dies d'esquí. Aquesta temporada, com no podia ser d'una altra manera... Promet!!!

Avui us deixo amb la primera foto de la temporada!!! Fins la propera!!! Una abraçada!!!

Primera jornada d'esquí acompañada del tiet

Revisió mèdica esportiva i primeres dates de la temporada

Hola a tots i totes,

ara sí, ja he passat la revisió mèdica esportiva amb èxit i ja està en marxa la tramitació de la llicència. Per tant... esclafant motors per a la nova temporada!!!

Ahir a la tarda, vaig passar la revisió mèdica esportiva on, a grans trets, et miren el pes, l'alçada i els hàbits alimentaris, et fan una exploració cardio-respiratòria bàsica i finalment, has de passar la prova d'esforç bàsica indirecta. En aquesta prova vaig haver d'anar pedalejant amb els braços en lloc de les cames i d'aquesta manera, poder veure el meu rendiment. 

A continuació podeu veure una fotografia de la màquina utilitzada per a la prova d'esforç.

Màquina de la prova d'esforç

Una vegada passada la revisió mèdica i iniciada la tramitació de la llicència, ara només falta esperar que comenci la temporada i mentre, seguir posant-me en forma pensant ja en les primeres activitats de la temporada.

La veritat és que tinc moltes ganes de començar la temporada. De fet, ja començo a tenir algunes dates assenyalades al calendari. Caldrà començar amb energia, ja que, si normalment la temporada comença a principis de desembre, a mitjans de desembre, assistiré al campus "Mujer y Deporte". Es tracta d'un campus on, al llarg de quatre dies, es realitzaran sessions tècniques de neu, sessions de suport a nivell físic i sessions d'anàlisi de vídeo. Sembla molt interessant i penso que en puc treure molt de profit. D'altra banda, a mitjans de març tinc previst participar de nou als Campionats d'Espanya que enguany es duran a terme a Sierra Nevada i no a Andorra com els dos anys anteriors. 

La meva intenció, és participar també al Campionat de Catalunya, però encara no hi ha dates i resto a l'espera de saber-ne més informació, així com també, en d'altres competicions, curses socials com la de l'escola d'esquí i altres concentracions que puguin anar sorgint al llarg de la temporada. Us n'aniré informant a mesura que en sàpiga més coses. Estigueu atents!!!

Fins aviat!!!

Comença la preparació física per a la temporada 2015-2016

Bona tarda a tothom,

tot i estar de vacances, aquest mes d'agost ha arribat el moment de començar a posar-se en forma i anar pensant ja en la propera temporada. Així doncs, ja he començat de ple amb la preparació física amb un munt d'exercicis que un conegut del Jordi, el meu entrenador, m'ha preparat per anar aganat forma de cara a la propera temporada.

A més a més, segueixo buscant nous "sponsors" a veure si hi ha sort i aconsegueixo trobar el patrocini necessari que em permeti afrontar la nova temporada amb els nous reptes que tinc en ment.

Repeteixo el que ja vaig dir la temporada passada... Si algú està interessant en algun tipus de patrocini o se li acut a on dirigir-me per a cercar nous "sponsors", no dubteu en contactar amb mi, us ho agraïré moltíssim. Qualsevol ajuda, per petita que sigui i sobretot avui en dia, serà molt benvinguda!

Que acabeu de passar un bon estiu i els que estigueu de vacances... a disfrutar-les!!!

Aquí us deixo unes imatges d'alguna sessió de preparació física... Som-hi!!!

                 

                   Elíptica

Oblics

Abdominals

1r premi en la categoria "Esport Professional" al concurs fotogràfic "Penja't una medalla", organitzat per la Diputació de Barcelona

Bona tarda,

fa uns dies, vaig participar al concurs de fotografia "Penja't una medalla" organitzat per la Diputació de Barcelona i finalment, vaig obtenir el 1r premi en la categoria "Esport Professional" presentant la fotografia que podeu veure a continuació:

Fotografia presentada al concurs

El premi va ser una samarreta signada per Xavi Hernández, la qual em va fer molta il·lusió, ja que és un esportista al que admiro. A part de la samarreta, també em van donar una medalla de la campanya "Penja't una medalla" i entrades per al GP de Motociclisme del Circuit Barcelona-Catalunya. La veritat és que estic molt contenta per haver-hi participat i pels premis obtinguts. La samarreta i la medalla ja les tinc guardades i l'experiència d'anar a veure el GP de Motociclisme va ser molt bona.

La setmana anterior al GP, vaig ser a la final de la Champions de Berlín amb el meu germà i el meu tiet i ho vaig passar tant bé amb ells que, com que sabia que al tiet li agraden força els cotxes i les motos, no vaig dubtar en proposar-li si volia venir a Montmeló amb mi, ja que tenia dues entrades. Sense pensar-s'ho ni un sol moment, de seguida em va dir que sí i així ho vam fer.

Jo ja havia estat a Montmeló veient les 24h de Motociclisme en alguna edició en les quals ha participat el Jordi, el meu entrenador, però mai havia anat a veure el GP de Motociclisme i tot i la calor, va ser una bona experiència, acompanyada del meu tiet, que pel que que sé, li agraden força els cotxes i les motos. En definitiva, ho vaig passar molt bé.

Com a anècdota, us explicaré que a Montmeló em vaig trobar una persona que em va reconèixer pel blog, jo ni la coneixia! Ens vam trobar davant una de les "paradetes" que hi havien allà al circuit i que dubtava de si era jo o no, però es va acostar i em va preguntar si era la noia del blog d'esquí. Quan li vaig dir que si, em va dir que havia vingut des de València per veure el GP. També em va dir que m'anava seguint pel blog i que fins i tot, alguna vegada m'havia escrit. Em va fer molta il·lusió, ja que són coses que no passen cada dia. M'agrada saber que la gent em segueix, i, que a més a més, t'animen a no defallir i lluitar per superar els reptes que un, es va proposant.

Bé, us aniré mantenint al dia del que vagi fent durant l'estiu!

Us deixo amb un parell d'imatges de Montmeló. Fins la propera!!!

Vista panoràmica del circuit des del seient on vaig poder veure el GP

Una no va cada día al circuit... Cal deixar-ne constància!

Finalista a la III Edició dels Premis Olímpia

Bona nit,

el passat divendres 17 d'abril vaig assistir a la III Edició dels Premis Olímpia, una iniciativa impulsada per Esports de la Diputació de Barcelona. La gala de lliurament es va celebrar a les Caves Codorniu de Sant Sadurní d'Anoia.

Els Premis Olímpia volen reconèixer la tasca i dedicació d'entitats, clubs i persones de les comarques de l'Alt Penedès, Garrag i Baix Llobregat que han fet o estan fent una gran labor en el foment de l'esport local, en cadascuna de les vuit categories, que són: esport adaptat, escola esportiva, equip esportiu escolar, tècnic esportiu, esport revelació, contribució a l'esport, constància esportiva i joc net.

Aquest acte, s'emmarca dins la campanya "Penja't una medalla!" de la Diputació de Barcelona, que té com a objectius, potenciar la participació en els esdeveniments esportius, donar suport a la pràctica esportiva entre la gent gran i els més petits i fomentar l'ús dels equipaments esportius, entre d'altres.

En la categoria d'Esport Adaptat, els tres finalistes erem en Martin Berchesi Manzioni (Handbike), en Jose Coronado (Tennis en cadira de rodes) i jo (Esquí Alpí Adaptat). El premi va ser per Martin Berchesi Manzioni, el qual vull felicitar públicament. Tant en Jose com jo, vam quedar finalistes però el sol fet de poder viure aquesta experiència i compartir-la amb d'altres esportistes, independentment del resultat, des del meu punt de vista, ja val la pena. Per tant, estic molt contenta d'haver format part d'aquests premis.

A continuació, us adjunto alguna fotografia de l'acte.

Els tres finalistes (Martin, Jose i jo) amb els premis corresponents

Amb l'Alcalde de Gelida (Lluís Valls) i el Regidor d'Esports (Carles Arranz)

El premi

Entrega de premis a les Caves Codorniu

Campionats d'Espanya i de Catalunya a la premsa

Hola de nou,

una vegada tancada la temporada m'agradaria fer una entrada al blog adjuntant imatges y enllaços d'algunes noticies, entrevistes, etc. les quals han fet ressò de la meva participació tant als Campionats d'Espanya com als de Catalunya.

Veureu, que les notícies d'alguns links són les mateixes, la diferència és que unes son en audio i les altres són escrites.

Notícia de la participació als Campionats d'Espanya i Catalunya al programa "Gelida amb Veu" de Ràdio Gelida

Notícia de la Federació Espanyola d'Esports de persones amb Discapacitat Física sobre les Campionats d'Espanya

Notícia de Ràdio Gelida sobre la meva participació als Campionats d'Espanya

Ràdio Gelida, via twitter, fa ressò dels resultats obtinguts als Campionats d'Espanya

Notícia dels resultats als Campionats d'Espanya al programa "Gelida amb Veu" de Ràdio Gelida

Notícia de Ràdio Gelida dels resultats als Campionats d'Espanya

Entrevista sobre els Campionats d'Espanya al programa "Penedès Gamma Extra" de Ràdio Vilafranca

Notícia a RTV Vilafranca sobre els resultats obtinguts als Campionats d'Espanya

Ràdio Gelida, via twitter, fa ressò dels resultats obtinguts als Campionats de Catalunya

Entrevista sobre els Campionats de Catalunya al programa "Penedès Gamma Extra" de Ràdio Vilafranca

Notícia a RTV Vilafranca sobre els resultats obtinguts als Campionats de Catalunya

Facebook Ajuntament de Gelida

Publicació "La Bústia"

Federació Catalana d'Esports d'Hivern (FCEH)

Campionats de Catalunya d'Esquí Alpí Adaptat i fi de temporada

Bona tarda a tots i totes,

aquesta setmana passada, concretament dimecres dia 1 d'abril, vaig participar en l'últim campionat previst d'aquesta temporada: el Campionat de Catalunya d'Esquí Alpí Adaptat. El lloc escollit per a aquesta competició va ser l'estació de La Molina, igual que l'any passat. Així doncs, dimarts a primera hora del matí ja era a La Molina per posar-me dins la cadira, anar a fer uns quants quilòmetres i així, preparar la competició de l'endemà.

Dimecres, a les 8:30h del matí haviem quedat amb el Jordi a pistes per tal d'escalfar una mica i a les 9:15h es va fer la baixada de reconeixement de la primera mànega. Feia molt bon dia, tot i que a primera hora del matí, el sol no escafava gaire i més aviat feia una mica de fred. La neu però, a diferència de l'any passat, no estava en massa bones condicions. Com que estava recent trepitjada, estava una mica dura, però a la que tocava una mica el sol, de seguida es desfeia. A més a més, a l'inici del traçat hi havia unes plaques de gel amb les que calia anar amb compte, si no, et podien jugar una mala passada. A les 9:30h aproximadament, estava previst que s'iniciés la primera mànega. Era la sisena en sortir, així que aviat em va tocar. Vaig fer tot el traçat sense saltar-me cap porta i això em permetia poder passar a la segona mànega. Per tant, no em podia queixar. Tot i així, sé que ho hagués pogut fer molt millor, hauria hagut d'anar més dinàmica, més decidia a encarar-me a la pendent i poder agafar més velocitat, en definitiva, menys estàtica dins la cadira. Per tant, tenia la segona mànega per demostrar que ho podia fer.

Quan tothom va acabar la primera mànega, van canviar el traçat i vam tornar a fer una baixada de reconeixement. El traçat no havia variat massa, per tant, no semblava que hi hagués massa complicació. Així doncs, de seguida vam passar a fer la segona mànega. A la tercera porta, vaig agafar malament una placa de gel i vaig relliscar, però això no em va impedir aixecar-me i seguir completant el traçat sense saltar-me cap porta. Vaig perdre alguns segons, però tot i la caiguda, vaig baixar millor que a la primera mànega, ja que vaig intentar millorar el que havia fet malament abans. La recompensa va ser... la primera posició en la categoria de noies assegudes!

Al finalitzar la segona mànega, vam anar a fer les últimes baixades de la temporada amb el Jordi mentre féiem temps per a l'entrega de premis. La neu cada vegada estava pitjor a causa de la calor i d'algunes plaques de gel que ens vam anar trobant, així que no vam esquiar gaire estona més i a les 13:30h, ens vam dirigir a la zona on hi havia l'entrega de premis.

Sé que encara em queda molt per fer, millorar i aprendre, però no em puc queixar de tot el que he fet enguany, ja que tot i la lesió a l'acròmion que va fer que comencés força tard la temporada, estic contenta de la feina feta i ja penso en la propera. Per tant, dóno per tancada la temporada 2014-2015 i en breu, començaré a planificar la següent.

Al llarg d'aquests propers mesos i fins que torni la temporada d'esquí, us aniré actualitzant el blog amb coses que vagi fent i que pensi que poden ser del vostre interès. Pot ser no ho faré de manera molt habitual, però en la mesura del possible, intentaré fer una entrada nova cada mes.

Abans d'acabar però, m'agradaria agraïr a totes les persones que m'han donat suport al llarg d'aquesta breu però intensa temporada: família, amics, entrenador i altres monitors de l'escola d'esquí, el Club Meganeu, a l'Ajuntament de Gelida per la seva col·laboració, etc. Gràcies a tothom!!!

Com no podria ser d'una altra manera, us deixo amb un breu vídeo-resum del Campionat de Catalunya. Per mi és un vídeo especial, no per les imatges en sí, però si per la música que l'acompanya. És un petit fragment d'una cançó del meu tiet i em feia moltíssima il·lusió poder posar-la algun dia en un dels meus vídeos. Aprofito per donar les gràcies al meu cosí per recuperar-la, sé que li ha costat moltíssim, però ell sabia que era important per mi trobar-la i no ha parat fins que l'ha aconseguit.

Amb el permís de tots vosaltres doncs, m'agradaria dedicar aquest últim vídeo de la temporada a la meva família i amics, però en especial, a aquelles persones que ja no hi són (tiet, avis, amics inoblidables...), i que tant de bo, haguéssin pogut compartir amb mi algunes de les baixades que faig durant la temporada. Sé que, des d'allà on siguin, m'envien la força i energia necessària per seguir treballant i lluitant per aconseguir els reptes que em proposo i així ho seguiré fent. Treballaré al màxim per aconseguir superar cada un d'aquests reptes i els obstacles que se'm posin al davant.

Disfruteu del bon temps i fins avait!!!

XXIX Campionats d'Espanya d'Esquí Alpí i Snowboard Adaptat.

Bona nit,

aquesta setmana passada, concretament des del diumenge 22 fins al dimecres 25 de març, vaig ser al Pas de la Casa (Andorra) on vaig participar als XXIX Campionats d'Espanya d'Esquí Alpí i Snowboard Adaptat. 

El diumenge a primera hora del matí, els meus pares i jo ens vam dirigir cap al Pas de la Casa. Haviem quedat allà amb el Jordi, l'entrenador per tal de poder fer un últim entrenament a pistes abans dels campionats. L'any anterior es van fer a la mateixa pista, així que ja la coneixia. A diferència de l'any anterior, tot i que el temps tampoc acompanyava, la qualitat de la neu era força més bona que l'any passat. 

Va arribar el primer dia de competició, on es realitzaria la prova d'slàlom. Dilluns a les 9 del matí ja érem a pistes per recollir el dorsal i iniciar la baixada de reconeixement. Així doncs, el Jordi i jo, vam pujar al telecadira i ens vam dirigir a fer una ullada al traçat que havien preparat per a l'ocasió. Estava nerviosa, però a diferència de l'any anterior, vaig saber controlar millor aquests nervis. Volia fer-ho bé, demostrar que tot i la lesió que em va fer començar tard la temporada i els pocs entremanents que havia pogut fer, estava més preparada que l'any passat. Finalment, va arribar el moment de la primera mànega i no va ser fàcil, vaig caure algunes vegades i fins i tot, vaig haver de "remar" per evitar saltar-me una porta i quedar desqualificada. Per un moment, em vaig plantejar abandonar, però ho vaig seguir intentant i repetint-me a mi mateixa que ho podia fer i finalment va valer la pena. Era conscient que ho podia fer molt millor i no estava satisfeta amb la feina feta. Tenia la segona mànega per demostrar que podia millorar i així va ser. La segona mànega em va anar una mica millor, no era per tirar coets, però almenys, vaig anar més segura. També vaig caure alguna vegada i anava bastant estàtica dins la cadira, però a mesura que anava baixant, m'anava relaxant i ho anava fent millor. Resumint... vaig acabar les dues mànegues i durant la segona ja em vaig deixar anar una mica més. No vaig aconseguir la medalla de plata com l'any passat, però havia quedat 3a i per tant havia aconseguit la de bronze. Per haver fet un sol dia d'entrenament d'eslàlom aquesta temporada, no em podia queixar del resultat obtingut. A l'acabar, vam agafar l'esquí de gegant i amb el Jordi vam anar a fer un parell de baixades de cara al segon dia de campionat.

El segon dia, dimarts, tocava la prova d'slàlom gegant o gegant. Com el dia anterior, vam quedar a les 9 del matí. Havia nevat durant tota la nit, així que la neu estava molt bé. Vam recollir de nou els dorsals i vam anar a fer la baixada de reconeixement. La primera mànega encara vaig anar una mica estàtica, però cap al final del traçat, ja em vaig anar deixant anar i ho vaig anar fent millor. El Jordi em va dir que a la segona mànega em volia veure més convençuda, que podia fer-ho millor i així ho vaig fer. A diferència de la primera, a la segona mànega i havia moltíssima boira i la feina era veure les portes. Gairebé no les veies fins que hi eres a sobre, però tot i així, vaig baixar molt millor que a la primera mànega. Duia una bona posició i això em va permetre controlar els moviments i alhora disfrutar de la baixada, ja que baixava segura del que estava fent. La seguretat, la bona posició i la concentració van fer que a diferència de l'any passat, no em saltés cap porta i a més a més, obtenir la segona posició i per tant, la medalla de plata. Només quedava un dia, així que a descansar i a pensar ja en la supercombinada.

Va arribar dimecres, el tercer i últim dels campionats. Si el dimarts el temps no acompanyava, dimecres encara era pitjor. Vam arribar a pistes i no es veia res de la boira que hi havia. Recordo pujar al telecadira i no veure ni el de davant, tot era boira! Tot i així, es va plantar el traçat del supergegant, vam fer la baixada de reconeixement i de seguida vam començar amb la primera mànega. Just abans de baixar, ens van avisar que tant aviat arribéssim a baix, tornéssim a pujar per tal de fer la segona mànega, que en lloc de fer l'slàlom, tornariem a fer el supergegant, ja que el temps, cada vegada empitjorava més i no volien perdre temps. Així doncs, en lloc de fer una supercombinada (una mànega de supergegant i una mànega d'slàlom), vam fer dos supergegants. Dels tres dies, va ser el que em vaig sentir més bé i més segura. Tot i que la climatologia no acompanyava gens, vaig disfrutar moltíssim de les baixades i l'esforç es va convertir de nou en una tercera posició, que no estava gens malament. Una nova medalla de bronze!

Igual que l'any passat, enguany també m'emporto molts records, consells, gestos, etc., de totes les persones amb les que vaig compartir aquesta experiència. Així doncs, gràcies a tots i totes!

Un any mes, va ser una experiència única i inoblidable i això és amb el que em quedo, amb tots i cada un dels moments viscuts.

Ara, és moment de pensar ja en els Campionats de Catalunya del proper dimecres 1 d'abril a La Molina. 

Aquí us en deixo un resum amb les millors imatges.

Ah! I també us deixo l'enllaç de la notícia de Ràdio Gelida fent ressò dels resultats obtinguts.

"Notícia a Ràdio Gelida dels resultats obtinguts als Campionats"

14è Trofeu Meganeu i últim entrenament abans dels Campionats d'Espanya

Hola de nou a tothom,

aquest cap de setmana ha arribat la primera cursa de la temporada, el 14è Trofeu Meganeu, realitzada ahir. La veritat és que al contrari de l'any passat, la neu estava molt bé, ja que durant la nit havia nevat i a més a més, el temps també acompanyava.

Primer va ser el torn de la baixada de reconeixement, en la qual vam anar parant en alguns trams del traçat amb el Jordi, l'entrenador, per anar analitzant i comentant aquells aspectes a tenir en compte en el moment de la cursa. La veritat és que em vaig sentir força segura des de l'inici del traçat i això em va tranquilitzar una mica. Un cop acabada la baixada de reconeixement, vam tornar a agafar el telecadira i vam tornar a pujar a la pista per iniciar la cursa. L'any passat em vaig marcar l'objectiu de baixar el temps fet fa dues temporades, però no va ser possible, així que aquest any, ho volia tornar a intentar i ho vaig aconseguir. Vaig baixar amb un temps de 48'37 segons! Això volia dir que havia fet 3'52 segons menys respecte la temporada passada i per tant, havia superat el repte que m'havia plantejat. A més a més, el Jordi estava content perquè vaig anar seguint força la línia marcada pel traçat, un aspecte que hem treballat força en els últims entrenaments. Tot i així, em va dir que he d'aprendre a deixar-me anar una mica més i agafar més velocitat, perquè si porto una bona posició, no hi ha cap problema. Per tant, m'ho anoto per poder-ho millorar de cara a les properes competicions. En definitiva, va ser una bona cursa en la que vaig obtenir una bona primera posició, així que no em podia queixar.

Un cop acabada la cursa, vam agafar el telesquí i vam anar a fer entrenament tècnic a pistes per seguir fent exercicis encarats a la màxima pendent i perdent una mica més la "por" a la pendent i a la velocitat. La veritat és que, tot i que encara em falta practicar-ho força, cada vegada em sento més segura.

Avui, ha tocat entrenament de gegant a Roc Blanc, una pista en la qual, com ja he comentat en d'altres ocasions, em costa força agafar el ritme i encarar-me a la pendent. No és una de les meves pistes preferides... Tot i així, hem estat practicant el tema d'encarar-me a la màxima pendent, no perdre la línia, portar una bona posició i deixar córrer l'esquí per anar agafant velocitat. Al principi ha costat una mica, però poc a poc ho he anat aconseguint. No puc dir que m'hagi sortit bé del tot, però com diu el Jordi, puc estar contenta de la progressió que estic fent al llarg dels entrenaments d'aquesta temporada, ja que tot i que l'he començat tard i he entrenant molt poc, me n'estic sortint força bé. Ara sí que puc dir, que ha sigut l'últim entrenament abans dels Campionats d'Espanya... Comença el compte enrere!!!

Com sempre, us deixo un vídeo d'aquest cap de setmana.

Ara a descansar, veure els vídeos que vaig penjant per veure què cal millorar, assimilar tota la informació de cada un dels entrenaments i a pensar ja en els Campionats d'Espanya. Diumenge que ve... cap a Andorra!!!

Us mantindré al dia!!!! Fins aviat!!!!

Últim entrenament abans de la Cursa Social del proper dissabte

Hola a tots i totes, 

el cap de setmana passat va tocar entrenament i vam aprofitar per practicar tant gegant com slàlom, ja que tot i que inicialment tocava gegant, a última hora es va canviar a slàlom. Tot i així, com que ja duia l'esquí de gegant, vam fer unes quantes baixades així i després el vam canviar pel d'slàlom. 

En el cas del gegant, em va permetre seguir practicant el que vam estar treballant a nivell tècnic la setmana anterior. Pel que fa a l'slàlom, també vaig poder treballar el fet de d'encarar-me a la màxima pendent però d'una manera més dinàmica.

Penso que va anar molt bé poder entrenar de les dues maneres (tant gegant com slàlom) ja que em va permetre poder practicar la tècnica treballada la setmana anterior des dels dos punts de vista.

Com sempre, us en deixo unes imatges. Els campionats són a tocar i per anar escalfant motors, aquest cap de setmana... Cursa Social Meganeu!!! Jo no me la perdo!!! La crònica... La setmana vinent!!!

A menys d'un mes dels Campionats d'Espanya...

Hola de nou,

a menys d'un mes dels Campionats d'Espanya, he fet una nova sessió d'entrenament. Aquesta vegada però, no hi havia traçat marcat i vam aprofitar per fer treball tècnic a pistes. 

La idea era perdre la por a la pendent i fer corbes ben llargues encarada a la màxima pendent i anar derrapant per no agafar molta velocitat i alhora no perdre la línia a seguir. 

Al principi em feia una mica de "por", però amb la pràctica vaig anar agafant confiança. Encara em falta seguir millorant, no s'aprèn d'un dia per l'altre, però ho seguiré intentant

Com sempre, us deixo unes imatges de l'entrenament.

Nova aportació econòmica!

Hola a tots i totes de nou!!!

Fa uns dies us vaig comentar que aviat us donaria una bona noícia. Doncs per fi ha arribat el moment. El cas, és que he aconseguit una nova aportació económica per part del "Patronat d'Esports" de l'Ajuntament de Gelida. Així doncs, com no podria ser d'una alta manera, volia fer una entrada al blog per explicar-vos-ho. 

La veritat és que no ho esperava, ja que com us havia anat explicant en alguna entrada anterior, des  de que va acabar la temporada he anat cercant diversos llocs per veure si aconseguia alguna cosa pero no havia tingut èxit i finalment, fa uns dies em van comunicar des del "Patronat d'Esports" que podia comptar amb la seva aportació. Quina al·legaria!!! Qualsevol aportació, per petita que fos, era un granet de sorra més per donar-me força i seguir lluitant per aconseguir els meus objectius d'enguany, ja que una temporada d'esquí, no és barata de per sí, i si li sumem entrenament, competicions, viatges, etc... Encara menys!

Així doncs, des d'aquí vull agraïr amb tota sinceritat al "Patronat d'Esports" de l'Ajuntament de Gelida pel seu gest. M'omple moltíssim poder dir que sóc de Gelida, m'agrada el meu poble, em sento a gust amb cada un dels seus racons, amb la gent que hi viu, etc. M'enorgulleix poder dir d'on sóc i que des de l'Ajuntament se'm dóna aquest suport. De nou, gràcies!

Properament, us explico més sessions d'entrnament! Estigueu atents i atentes!!! Fins aviat!!!

Temporada iniciada

Hola a tothom,

per fi he pogut començar una nova temporada! La lesió m'ha fet esperar una mesos, però per fi va arribar el dia de retrobar-me amb la neu i veure com responia el braç.

El primer dia, amb el Jordi, l'entrenador, vam anar a fer unes quantes baixades per recuperar sensacions i d'aquesta manera poder començar a notar com em sentia després de la lesió i decidir si podria afrontar de nou les campionats que m'havia plantejat enguany. 

La resposta va ser més que positiva, axí que al cap d'un parell d'hores, ja erem entrenant a Roc Blanc, una pista amb força desnivell i que, personalment, no m'acaba de fer el pes... Tocava entrenamet de gegant i em va costar una mica agafar el ritme, de nou però l'endemà, a l'entrenament d'eslàlom a la mateixa pista, semblava que ja anava agafant el ritme. 

El Jordi em va dir que per ser els primers entrenaments de la temporada i amb els entrebancs que havia tingut que m'havien fet tornar a pistes més tard del previs, podia estar contenta de com havia anat, així que si ell ho diu, li farem cas, no?

Aquí us deixo algunes imatges de l'entrenament. Properament... més notícies i més entrenament!

Fins aviat!!!

Bones notícies!!!

Hola de nou a tots i totes,

ja han passat més de dos mesos de la petita lesió a l'acròmion esquerra (la part més superior de l'escàpula) i sembla que tot es va encaminant. Ahir vaig tenir visita al metge i per fi tinc bones notícies! Només em queden 3 sessions de rehabilitació que acabaré en pocs dies i a més a més, aquest cap de setmana ja puc començar a esquiar!!! Així doncs, ja ho tinc tot a punt per pujar cap a la Molina dissabte a primera hora del matí, fer unes quantes baixades a veure com em noto i si tot va bé i les sensacions són bones, haurà arribat l'hora d'entrenar, ja que si em noto al 100% per competir, d'aquí poc més d'un mes m'esperen els Campionats d'Espanya a Andorra i poc després, els Campionats de Catalunya a la Molina!

D'aquí a un mes torno a tenir visita al metge per veure com m'he notat i a veure si ja us puc dir que tinc l'alta definitiva. De moment, afegeixo més "tics" a la llista d'objectius que em vaig plantejar fa unes setmanes quan ja vaig poder tornar a la feina:

✅ Tornar a la feina

✅ Acabar la rehabilitació

✅ Tornar a esquiar

 Tenir l'alta mèdica

Bé doncs, resumint... aquest proper cap de setmana serà clau per poder veure i decidir si estic en les condicions necessàries per poder afrontar els propers entrenament i competicions. Creuem els dits perquè sigui així!!! Quins nervis!!!

Us mantindré al dia i espero que la setmana vinent, us pugui penjar ja algun vídeo o algunes fotografies d'aquest cap de setmana i poder dir per fi, que, tot i que una mica tard, ja hauré iniciat la temporada d'esquí 2014-2015!!!

Ah! I estigueu atents perquè segurament, en breu us podré comunicar una altra bona notícia!

Una abraçada!!!

Millorant poc a poc

Bon dia a tothom,

després de dos mesos des de la petita lesió us poso una mica al dia. Tal com vaig explicar al facebook, 10 dies després de la caiguda va tocar visita al traumatòleg i després d'una extensa exploració i revisar les radiografies fetes a urgències, em va confirmar que, a part de la tendinitis al bíceps, també hi havia una petita fisura a l'acròmion esquerra (la part més superior de l'escàpula). Per aquest motiu, em va dir que havia de dur el cabestrell fins a cumplir les dues setmanes completes i començar rehabilitació tres cops a la setmana fins a completar-ne 15 sessions. 

Un cop acabada la rehabilitació, vaig tornat a tenir visita i la doctora em va tornar a fer una exploració per confirmar-me que havia millorat però que encara em calia fer unes quantes sessions més de rehabilitació. Per tant, m'esperen 10 sessions més seguint la mateixa pauta: escalfor, corrents i ultrasons. 

La part positiva, és que a poc a poc vaig tornant a la rutina, ja que, si més no, he pogut tornar a la feina. Al febrer, torno a tenir visita per veure si puc afegir un altre "tic" a la següent llista d'objectius que m'he plantejat:

✅ Tornar a la feina

 Acabar la rehabilitació

 Tenir l'alta mèdica

 Tornar a esquiar

Per acabar, us deixo unes imatges sobre les sessions de rehabilitació. Tan de bo, la propera vegada ja us pugui dir que he acabat la rehabilitació, que estic recuperada al 100% i que ja puc tornar a pistes i començar a entrenar i a preparar-me pels Campionats d'Espanya del proper mes de març i els Campionats de Catalunya del mes d'abril. Us seguiré mantenint al dia!

                

                 Escalfor

Corrents

Ultrasons