dimecres, 24 de febrer del 2016

Entrvista a Ràdio Sant Sadurní i entrenament

Hola a tothom,

fa un parell de setmanes, des de Ràdio Sant Sadurní va contactar amb mi per a fer una entrevista i com no podia ser d'una altra manera, vaig accedir. 

La veritat és que va ser una entrevista molt amena, en la qual no només vaig participar-hi jo, sinó també el meu entrenador, el Jordi. La veritat és que va ser una sorpresa, ja que la idea era poder trucar-lo i gravar algunes preguntes, però no que entrés en directe per telèfon. He de dir, que em va fer molta il·lusió! Vam parlar de tot, des de que vaig començar a aprendre a esquiar, fins a la meva última competició fins ara, els Campionats de Catalunya.

Va sortir una entrevista genial i m'hi vaig sentir molt a gust. Per tant, aprofito aquesta entrada al blog per donar les gràcies per l'acollida a la Ràdio i per la feina feta.

A continuació, us deixo l'enllaç de l'entrevista.



Després de l'entrevista, al cap de setmana va tocar entrenar. Com que s'havia pogut fer neu gràcies a les baixes temperatures, van obrir algunes pistes noves i vam aprofitar amb el Jordi per anar a fer entrenament tècnic a alguna d'aquestes pistes i també en d'altres de més habituals.

Dissabte va tocar entrenament tècnic amb l'esquí d'eslàlom. Va ser una jornada molt profitosa, on vam seguir treballant per millorar la tècnica i on també vam aprofitar per aprendre coses noves. La consigna, era intentar moure'm per la pista, encarada a la màxima pendent, amb una bona separació d'estàbilos respecte la cadira però sense obrir el canell per no fer corbes molt tancades. Es tractava de fer un petit moviment amb l'espatlla i el cap, en direcció on volia anar i d'aquesta manera, no faria les corbes tant tancades com quan obro massa el canell. Això em permetria poder-me moure d'una manera controlada i encarada a la màxima pendent. 

Tot i que s'ha de seguir treballant, he de dir que en algunes ocasions, encara que van ser poques, em va sortir. La veritat és que em vaig sentir força segura i tot i que calia estar encarada a la pendent, tenia la sensació que anava bastant més controlada.

Diumenge va tocar entrenar a traçat, en aquest cas de gegant. La pista escollida va ser Roc Blanc, una pista vermella la qual no acabo de dominar. Sorprenentment, i per primera vegada, vaig aconseguir sentir-me segura baixant per aquella pista i vam aprofitar aquesta sensació per treballar el que m'havia explicat el Jordi el dia anterior però dins del traçat. No va ser fácil i no em va acabar de sortir, però tot i així, va ser un bon entrenament.

He de dir també, que no només vaig passar per un traçat, sinó que primer hi havia el de Megameu que era un traçat més encarat a la pendent i a continuació, estava entrenant un altre club que ens va dir si voliem aprofitar per entrenar també allà i per suposat, vam accedir. Era un traçat on les portes no estaven tant encarades a la pendent i calia ser més dinàmic i fer més corbes. Així doncs, vam poder entrenar en dos traçats de gegant diferents. Fa ser molt profitós.

En resum, va ser un bon cap de setmana d'entrenament. En vaig quedar molt satisfeta. Ara a pensar ja en la Cursa Iberdrola d'aquest proper cap de setmana.

Us deixo algunes imatges de "Roc Blanc", la pista on vaig entrenar diumenge. Fins la propera!!!

Al telecadira arribant a Roc Blanc
La baixada que m'espera a Roc Blanc

dimecres, 17 de febrer del 2016

Ressò dels resultats dels Campionats de Catalunya

Hola de nou,

una setmana després dels Campionats de Catalunya, alguns mitjans de comunicació han fet ressò de la jornada i dels resultats obtinguts. 

La veritat és que estic molt contenta de la difusió que se n'ha fet, no només pels bons resultats obtinguts, sinó també perquè és una altra manera de donar a conèixer i transmetre l'esport adaptat a tothom.

Aquí us deixo alguns dels enllaços i alguna imatge d'algun diari on han sigut notícia els Campionats d'enguany.


  • Ajuntament de Gelida:


  • RTV Vilafranca:

  • Eix Diari:

  • La Bústia


  • El 3 de Vuit:


Aprofito aquesta entrada al blog, per agraïr el suport, missatges i felicitacions que vaig rebent contínuament. És molt gratificant sentir-se tan estimada i t'anima a seguir lluitant per aconseguir assolir les fites proposades. De nou, gràcies a tothom!!!

Fins aviat!

diumenge, 7 de febrer del 2016

Campionats de Catalunya d'Esquí Alpí Adaptat

Hola a tothom,

ara sí... primera competició superada i amb èxit! Ahir dissabte 6 de febrer, es van dur a terme els Campionats de Catalunya d'Esquí Alpí Adaptat a La Molina. Cal dir, que inicialment s'havia planificat fer el campionat en dos dies, una prova ahir i l'altra avui, però finalment, ahir va donar temps de fer-les totes dues.

El temps acompanyava i a tres quarts de 9 del matí, ja era al telecadira situat al pla de Comella, on havia quedat amb el Jordi, l'entrenador. Un cop allà, ens vam trobar amb la Raquel i el seu entrenador. La Raquel és una noia de Lleó amb la qual he coincidit ja en d'altres competicions. És una crack!!!  Així doncs, ens vam dirigir a la pista on estava previst fer la cursa. Es tractava d'una pista anomenada Moixeres i és considerada una pista vermella. A diferència dels anys anteriors que s'havia fet en una pista verda anomenada el Pedró, la situació seria una mica més complicada, però com deia el Jordi, havia entrenat a l'Estadi que és negra, igual que la pista dels Campionats d'Espanya dels anys anteriors, així que ho podia fer perfectament.

Un cop vam arribar a Moixeres, ens van dir que encara hauriem d'esperar una estona i vam aprofitar per anar a fer alguna baixada i així, anar escalfant fins al moment de fer el reconeixement de la primera mànega de la prova d'eslàlom gegant. Vam poder fer un parell de baixades i les sensacions eren molt bones. Tot i així, calia fer el possible per tenir també aquestes sensacions durant les curses.

Ara si havia arribat el moment del Campionat. A la baixada de reconeixement vaig poder comprovar on calia estar alerta per aconseguir fer-ho de la millor manera possible i tot i que el traçat no era complicat, calia anar amb compte de no perdre la línia en els dos murs que et trobaves al llarg de la pista. Per tant, concentració al màxim! Finalment, va arribar el moment de la primera mànega i la veritat, és que tot i ser conscient que tinc força marge de millora, no ho havia fet tant malament i calia seguir lluitant per fer una bona segona mànega i intentar millorar respecte la primera. La millora va ser d'aproximadament mig segon, poc, però millor això que res, no? Un cop acabada la segona mànega, es va donar per finalitzada la prova d'eslàlom gegant en la qual, tot i tenir marge de millora, havia aconseguit ser la primera classificada.

Havia arribat el torn de la prova d'eslàlom. A la baixada de reconeixement ja ens vam poder adonar que era un traçat una mica més complex i que a part d'estar alerta als murs, calia estar pendent també de la posició d'alguns dels pals, ja que podiem trobar dobles, triples, etc. Per tant, a part del dinamisme que caracteritza l'eslàlom, calia estar pendent del traçat i mantenir sempre la mirada cap al traçat per veure el que et venia i poder anticipar-se amb temps. Després de la primera mànega d'aquesta prova, tot i que ho havia fet millor que altres vegades, no estava del tot satisfeta de la feina feta, ja que havia derrapat massa en algunes portes que em van fer sentir una mica insegura en alguns moments i això, m'havia fet perdre alguns segons. Calia recuperar la confiança i anar a per totes a la segona mànega. De fet, a la segona mànega em vaig sentir millor, però vaig tornar a derrapar massa i no vaig aconseguir millorar el temps respecte la mànega anterior. Tot i així i sabent que he de seguir treballant per millorar, també havia aconseguit la primera posició en aquesta prova.

He de dir, que respecte competicions anteriors, la d'ahir va ser la que més vaig disfrutar i la que més bones sensacions m'ha deixat fins ara, així doncs, cal seguir treballant en aquesta línia i començar ja a pensar de ple en el mes de març a Sierra Nevada. Sembla que no, però no queda pas tant pels Campionats d'Espanya.

En resum, bones sensacions i dues medalles d'or, en la categoria femenina en cadira, als Campionats de Catalunya i ara, a seguir treballant i millorant pels propers campionats. Som-hi!!!

Com no podia ser d'una alta manera, us deixo un vídeo amb algunes imatges del Campionat d'ahir. Veureu que costa bastant veure'm baixar, i és que a diferència de la pista dels anys anteriors, aquesta  pista queda una mica més amagada i la gent, gairebé no et veu baixar fins que has passat gairebé la meitat del traçat.


Avui, com que finalment no hi havia competició perquè es va completar tota ahir, he anat a esquiar amb la família i la sorpresa ha sigut quan ens hem llevat... Havia nevat!!! Així doncs, una bona manera d'acabar un cap de setmana genial. Fins aviat!!!

Així estava el paisatge quan ens hem llevat aquest matí

dissabte, 6 de febrer del 2016

Notices prèvies als Campionats de Catalunya als mitjans de comunicació

Hola de nou a tothom,

Avui es duen a terme els Campionats de Catalunya d'Esquí Alpí Adaptat a La Molina i alguns mitjans de comunicació, han difós la notícia de la meva participació en aquesta competició.

Aquesta entrada al blog, la faig amb especial il·lusió, i no només perquè es parli de la meva participació als Campionats de Catalunya, sinó perquè es fa difusió de l'esport adaptat. 

A vegades, hi ha alguns esports que queden una mica en segon pla, però els esports adaptats, encara queden més "oblidats" i des del meu punt de vista, penso que també cal ensenyar que tothom pot tenir la possibilitat de practicar un esport si se'n té ganes. Només cal voler-ho intentar i tenir il·lusió. Sí, ara direu... Pot ser jo no ho puc fer, però us equivoqueu. M'explico... En el cas de l'esquí per exemple, fa relativament pocs anys que jo el vaig descobrir i m'està portant a viure experiències extraordinàries i, és cert, que a vegades, veig persones que amb d'altres discapacitats, pot ser no poden arribar a plantejar-se competir, però, i perquè no poden arribar a fer un passeig entre les muntanyes en cadira? El meu entrenador, el Jordi, algunes vegades en fa de passeig amb algunes persones... Agafa una cadira semblant a la que utilitzo jo, una mica més gran i que porta una barra a dalt per poder-la agafar. D'aquesta manera, pots dur a la persona a passejar per les muntanyes nevades. Qui diu que no està esquiant? I esquiar és un esport!!!

Bé doncs, com us deia a l'inici d'aquesta entrada, alguns mitjans de comunicació, abans de realitzar els Campionats de Catalunya, ja en parlaven i, fins i tot, des de Ràdio Vilafranca em van entrevistar!!!

A continuació, us deixo les diferents notícies:

La primera, és del portal central de neu, on, si cliqueu al següent enllç, trobareu una notícia sota el títol "Alba Coma serà present al Campionat de Catalunya d'Esquí Alpí Adaptat a La Molina"

En segon lloc, us emplaço a entrar al següent enllaç del programa "Penedès Gamma Extra" de Ràdio Vilafranca on podreu escoltar l'entrevista que em van fer aquesta setmana.

Seguidament, us deixo amb una noticia extreta del diari "El 3 de Vuit" d'ahir divendres 5 de febrer.


Per acabar, aquest mateix matí, n'ha fet ressò del Campionats el programa "Gelida Amb Veu" de Ràdio Gelida, on clicant també a l'enllaç, ho podreu escoltar.

En la propera entrada al blog... La cròncia dels Campionats de Catalunya!!! No us ho perdeu!!!

Fins ben aviat!!!

dilluns, 1 de febrer del 2016

Últim entrenament abans dels Campionats de Catalunya

Hola a tothom,

a pocs dies del Campionat de Catalunya, el cap de setmana passat va ser el torn dels últims entrenaments.

Com ja va sent habitual aquesta temporada, a les 7 del matí ens obrien les pistes assignades per tal de poder dur a terme els entrenaments previstos. De nou, la pista assignada era l'Estadi (pista negra) i com que no estava gaire satisfeta amb l'últim entrenament, calia posar-se a treballar de valent per arribar al Campionat en condicions.

Des del primer moment em vaig mentalitzar i com diu el Jordi, l'entrenador, als entrenaments cal provar les coses, no a les curses, així que calia donar-ho tot i així ho vaig fer. Dissabte va ser el torn del traçat d'eslàlom i la veritat és que em vaig sentir força segura des d'un inici, així que calia seguir en aquesta línia. Va ser un bon entrenament i l'endemà, calia seguir igual.

Diumenge, tocava traçat d'eslàlom gegant i, igual que el dia anterior, vaig agafar seguretat des d'un principi i també va acabar fent un bon entrenament.

A les 9 del matí, un com obrien pistes i desmuntaven els traçats, era el torn de seguir entrenant, en aquest cas, la part tècnica. Així que, tant dissabte com diumenge, l'entrenament va seguir fora del traçat. Calia seguir treballant varis aspectes, com per exemple, diferents tipus de girs, buscar sempre la màxima pendent, anticipar-se...

A diferència del cap de setmana anterior, el qual no estava satisfeta amb els entrenaments fets, aquesta vegada sí que ho estava. Bé, suposo que hi ha dies de tot, però aquest cap de setmana, podia marxar satisfeta de la feina feta.

Ara, ja toca pensar en el proper cap de setmana. Arriben els Campionats de Catalunya i cal donar-ho tot, no només per obtenir bons resultats, sinó per seguir superant-me a mi mateixa. Cal fer-ho cada vegada millor. Enguany, aquests Campionats constaran de dues proves, una d'eslàlom i una altra d'eslàlom gegant. Els anys anteriors, només s'havia fet d'eslàlom gegant. Veurem què passa...

Us deixo amb algunes imatges de l'entrenament d'aquest cap de setmana. De totes les vegades que vaig poder passar pels traçats tant d'eslàlom com d'eslàlom gegant, aquestes que veureu, són les pitjors amb diferència, derrapo molt, perdo la línia, em quedo força parada... Cal tenir-ho en compte perquè no em passi aquest cap de setmana i el més important, aquests vídeos, sovint són els més importants, ja que veus els errors i t'ajuden a rectificar. Així doncs, no sempre penjo les millors imatges! Seria massa bonic, no? Bé, a centrar-se doncs en els Campionats d'aquest cap de setmana i al a tornada, us en faig una crònica.

Fins aviat!!!